Daftar Makanan Yang Mengandung Lemak Tinggi
daftarmakananyangmengandunglemaktinggi >> Makanan adalah faktor yang sangat penting untuk tubuh kita, untuk itu setiap asupan makanan ke dalam tubuh kita haruslah di perhatikan dengan benar, mulai dari jenis makanannya, kandungan gizinya, manfaat untuk tubuh, dan lain lain.
Dalam jenis makanan yang di konsumsi setiap hari makanan yang berbahaya adalah makanan yang mengandung lemak tinggi, di karenakan selain dapat menyebabkan penumpukan lemak di dalam tubuh sehingga menyebabkan tubuh melar (info seputar obat penghilang lemak di perut ) , makanan berlemak tinggi dapat menyebabkan berbagai penyakit degenerativ seperti kolestrol, diabtes, jantung dll. Seringkali kita tidak sadar dan bahkan tidak mengetahui bahwa makanan yang kita konsumsi memiliki tingkat lemak yang tinggi sehingga tubuh rentan terkena penyakit dan tumpukan lemak di mana mana. Untuk itu sangat perlu kita mengetahui daftar makanan yang mengandung lemak tinggi agar kita lebih waspada dan hati hati dalam memilih makanan yang akan kita konsumsi.
Berikut ini beberapa daftar makanan yang mengandung lemak tinggi :
Daging
Anda senang dengan masakan steak atau barbeque, urungkanlah niat anda karena 20 ons daging bagian rusuk (tenderloin) saja mengandung 1540 kalori dan 124 gram lemak. Ingin tetap memakannya? Kalau begitu pilihlah daging sapi tanpa lemak atau daging ayam tak berkulit untuk menurunkan kadar lemaknya.
Hamburger
Keju dalam hamburger inilah yang menjadi sumber lemak anda, bayangkan saja satu porsi cheeseburger mengandung 750 kalori dan 45 gram lemak.
Salad Bersaus Mayonnaise
Jangan salah ternyata mayonnaise inilah yang membuat salad sehat anda menjadi berlemak dan berbahaya. Satu porsi kecil salad bersaus mayonnaise setara dengan 180 kalori dan 12 gram lemak lho.
Minuman Dingin
Dalam cuaca panas tentu segelas es teh manis, minuman bersoda, jus buah atau minuman segar lainnya tentu sangat melegakan. Padahal gula yang terkandung didalamnya adalah sumber kalori dan lemak untuk tubuh anda. Sebaiknya pilihlah air putih atau es teh tanpa gula untuk menghindarinya.
Es Krim
Bentuk dan rasanya sangat menggiurkan. Tetapi ternyata satu cup es krim mengandung 380 kalori dan 22 gram lemak. Tambahkan toppingnya dan lemak pun meningkat 28 gram dan 780 kalori. Sungguh angka yang menakjubkan dari satu cup es krim nan mungil.
Snack
Anda suka mengemil? Kalau begitu kurangilah kebiasaan anda karena kandungan kalori dan lemak dari snack yang bahkan tidak mengenyangkan ini lebih besar dari seporsi nasi. Rata-rata setiap ons-nya mengandung 180 kalori dan 10 gram lemak. Pililhlah snack sehat seperti potongan buah-buahan.
Ayam Goreng
Menu ini seperti menu favorit keluarga. 3,5 ons daging ayam berkulit setara dengan 167 kalori dan 7 gram lemak. Memilih ayam goreng dari fast food lebih fatal lagi, lemaknya mencapai 21gram dengan kalori 360. Karena itu pilihlah daging ayam tanpa kulit agar kadar lemak menurun.
Itulah daftar makanan yang mengandung lemak tinggi yang bisa anda kurangi agar terhindar dari penyakit dan kelebihan berat badan, apalagi untuk anda yang masih single tentunya harus lebih pintar memlilih jenis makanan yang di konsumsi agar tubuh anda tetap langsing dan menawan.
semoga artikel kami bermanfaat
salam sehat untuk keluarga indonesia
0 komentar:
Posting Komentar